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21세기 최고의 화두는 건강이 아닐까 생각됩니다. 아무리 돈과 명예가 좋다고 하지만 건강을 잃으면 모든 것을 잃어 버리는 것이니까요.
그래서 재산을 잃으면 조금 잃은 것이요, 명예를 잃으면 많이 잃은 것이요, 건강을 잃으면 모두 잃은 것이라고 했습니다.
그래서 요즘은 가까운 등산로에 하루에도 수많은 사람들이 등산을 하면서 자신의 건강을 챙기는 일을 보기쉽게 만날수 있습니다.
나 역시 아침에 등산은 필수로 하는 편인데 요즘은 정말 더워서 집앞을 나서기가 두려워 지네요.
어떻게 집밖으로 나가기만 하면 그래도 코스대로 돌고 오긴 하는데 집앞을 나가기가 쉽지 않네요.
나의 건강을 지키기 위한 노력은 정말 다른 사람보다 더한 것 같습니다.
속이 많이 아파서 건강 지킴이에 나름 열심히 노력한답니다.
우선 아침 등산은 필수이고, 저녁에는 TV보는 시간을 십분 활용하고 있습니다.
TV보는 시간은 운동시간이라고 할 수 있습니다. 발로 걷는 운동인데 엘티 트레이너인가 하는 기구를 이용하여 아래위를 오르락내리락 스탭프 처럼 하는 운동입니다.
그리고 수시로 짬을 내어 트렘폴린을 하고 있습니다.
아이를 위해 구입한 트렘폴린은 나에게 있어서도 많은 도움이 되는 것 같습니다.
방방 뛰기만 하여도 다이어트에도 효과가 있고, 방방 뛰다보면 스트레스도 덜한 것 같습니다.
1. 아침등산 2. TV보면서 엘티트레이너 3. 수시로 트렘폴린위에서 뛴다.
이처럼 열심히 운동하는 나를 따라서 우리 가족들도 모두 열심히 운동하고 있습니다.
가족건강은 일부로 시간을 내어 운동하는 것보다 생활운동이 더 효과적이라고 생각합니다.
오늘은 웹서핑중에 리셋캠페인 보고 좋은 것 같아서 참여의 글을 남기고자 합니다.
리셋유어헬스 캠페인 이것은 세노비스 트리플러스 함께하는 건강개선 프로젝트 입니다.
일상의 생기와 활력을 되찾아 주기 위한 건강 개선 프로젝트라고 할 수 있습니다.
4주간의 건강관리 프로그램을 세노비스 3인의 헬스마스터들과 함께 하여 건강에 대한 새로운 시각을 눈뜨는 것도 좋은 일이라고 판단됩니다.
날이 갈수록 쳐지는 어깨, 자고 일어나도 어깨를 짓누르는 느낌을 받고 있다면 내인생의 청춘을 다시 회상하고 건강리셋 프로그램 실행해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
참가하려면 세노비스 브랜드 홈페이지에서 내인생의 가장 찬란했던 순간이 담긴 사진과 함께 사연을 올려주면 됩니다.
오늘 이 글을 읽으면서 나의 인생의 가장 찬란했던 시기는 언제였었다 되새겨 보는 것도 의미가 있을 것으로 보이네요.
참가조건은 25~45세의 여성입니다. 8월 18일 오후 7시 발대식 행사에 참석 가능한 사람이면 됩니다.
모집기간은 7월 20일부터 8월 10일까지이고 결과발표는 8월 11일 이루어집니다.
당첨된 리셋캠페인 참여자 33인은 30만원 상당의 모발 미네랄 검사를 통한 건강및 영양상태 체크가 이루어지고 헬스마스터와 함께 하는 건강 코칭 클래스 참여 기회를 가집니다.
헬스마스터와 함께하는 4주간의 세노비스 온라인 리셋프로그램 참여 기회를 가지게 됩니다.
참가혜택도 좋습니다.
우수참여자 1명에게 600만원 상당의 발리 불가리 풀빌라 패키지(2인 이용가능) 가 주어집니다.
이외에도 다양한 선물이 준비되어 있으니 홈페이지에서 신청해 보시기 바랍니다.
http://www.cenovis.co.kr/
오연수와 세노비스 헬스마스터가 함께하는 리셋유어헬스 캠페인 3인의 헬스마스터가 제공하는 건강 리셋프로그램을 살펴보겠습니다.
스텝1 관동의대 제일병원 가정의학과 오한진 교수의 자신의 건강상태 확인하고 문제점을 파악하는 것이 건강관리의 첫단계입니다.
나를 알고 적을 알아야 백전백승입니다. 우선을 내몸의 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.
나의 상태와 나의 문제점을 파악하는 것이 첫번째 단추입니다.
스텝2. 스타 퍼스널트레이너 머슬잭의 말입니다. 아무운동이나 다 건강에 좋은 것은 아닙니다.
옛날에는 무조건 운동을 많이 하는 것이 좋다고 했었는데 요즘은 정말 과학적 운동이 이루어진 것 같습니다. 사람에 따라서 어떤 운동, 어떤 방식이 중요한지를 파악하는 것이 좋습니다.
자신의 몸에 맞는 운동방법과 어느정도의 강도로 주어질 것인가가 운동이 몸에 좋게 됩니다.
잘못된 운동은 오히려 독이 될수 있다는 사실 모두 아시죠.
스텝3. 한양대 식품영양학과 박용순 교수입니다. 음식에 대한 부분인데요.
무작정 좋다는 음식을 먹는 것은 나와 맞지 않을수 있습니다. 개개인의 체질에 따라서 맞는 음식을 찾아내고 그것으로 내 몸의 영양을 보충해 주어야 합니다. 영양의 공급과 균형잡힌 식단을 위한 노력을 해 보아야 합니다.
세가지의 모델을 놓고 4주간 3인의 헬스마스터와 함께 리셋프로그램에 참여해 보세요.
동영상 하나 보겠습니다.
팁으로 50년 전통의 호주 1위 건강기능식품 세노비스 한번 보세요.
지난 10년동안 40억개 이상의 비타민 캡슐을 판매하여 호주판매량 1등으로 자리잡은 세노비스가 한국인의 필요영양소와 섭취량을 분석하여 엄선한 10종의 비타민 제품이 있습니다.
홈페이지에서 건강체크도 하시고 리셋유어헬스 캠페인 참여도 하시고 건강 비타민 구경도 해보세요.
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