술마시면 조금 더 심해지는듯 합니다.
나이가 들어가는것.
어쩌면 제일 먼저 변화가 느껴지는 부분이 눈건강 인듯 합니다.
노안이라고 해야 할까?
안과에 가도, 안경점에 가도 뚜렷한 해법이 없습니다.
그저 그러려니 하라는 빈말만 듣게 됩니다.
노안을 예방하는 방법은 뭘까?
무엇보다 오늘은 눈근육 스트레칭 이야기를 해볼까 합니다.
요즘 눈이 점점 침침해 집니다.
특히 술먹은 다음날은 눈을 부여잡고 있는듯 합니다.
눈근육 스트레칭 엄지의제왕 눈건강 지키는방법
건강에 이상이 생길수록 엄지의제왕 많이 보게 되는듯 합니다.
그런데 쉽게 따라해 볼수 있는 눈건강 챙기는 방법이 소개되어서 한번 전해봅니다.
뭐 사라는 것도 아니고,
뭐 마시라는 것도 아니고, 그저 일상에서 손쉽게 눈건강 지킬수 있는 방법을 소개하더군요.
그냥 아무 도구 없어도 됩니다.
1분의 시간과 손가락만 있으면 되는 부분이라 누구나 손쉽게 따라해볼수 있을듯 합니다.
그저 맑은 물에 눈을 잠시 풀어주는 것도 좋겠죠.
너무 컴퓨터와 스마트폰을 붙잡고 있으니 눈이 피로할 만도 합니다.
자연과 함께 자연을 눈에 담아보는 것만큼 눈건강에 좋은 것도 없을 것입니다.
그래서 명상음악 하나 올려놓아보았습니다.
그런데 이것도 직접 물을 보는 것이 아니라 컴퓨터를 바라보는 것이죠.
고민 고민 하지 말고 엄지의 제왕 눈건강 챙기는 방법 살펴보는 것도 좋을듯 합니다.
사람은 보통 14세부터 눈이 노화가 시작된다고 합니다.
자신의 노화정도는 얼마인지는 주민등록증 하나면 된다고 합니다.
준비물.
주민등록증, 자
자를 눈으로 하여 앞쪽으로 향하게 하고 주민등록증의 주소가 보이는 지점을 확인하면 됩니다.
나이가 어릴수록 가까운 곳에서 잘 보인다고 하더군요.
나도 한번 해봤습니다.
헉~~ 50대!!
눈이 많이 피로한가 봅니다.
자, 이제 눈을 젊게 만드는 눈근육 스트레칭 한번 따라해 볼까요.
준비물
내 손가락. 그리고 1분의 시간.
우선 검지를 들어서 30cm 정도로 팔을 뻗어줍니다.
이때 손가락 초점이 잘 맞는지 확인해야 합니다.
눈에 손가락이 잘 보여야 겠죠.
이때 손가락에 시선을 고정한채 10초간 눈을 깜빡이지 않고 봅니다.
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10초가 지나면 손가락을 눈앞으로 당겨서 시선이 흐려지는 거리에서 멈춥니다.
그리고 10초간 눈 깜빡이지 않고 손가락에 시선고정.
하루에 5회정도 반복해주면 눈근육 쑥쑥 키워준다네요.
엄지의제왕 에서 가르쳐주는 눈건강.
요건 한번 따라해 보는 것도 좋을듯 합니다.
눈이 피로하면 아무것도 할수가 없네요.
