근육량 늘리기 나이들수록 초유단백질 폐경기 여성 그리고 노인 더 챙겨야
나눌터
·2020. 7. 24. 18:08
돈이 많으면 뭐할 겁니까?
무기력하고 살짝 휘청만 해도 넘어지고, 다시 상처가 아물기도 쉽지 않는 노인.
나이가 들수록 가장 절실하게 필요한 것은 근육 입니다.
30세 후반부터 근육량은 줄어든다고 합니다.
체력이 떨어지고, 중심을 못잡고 넘어지는 경우도 많아집니다.
지금 자리에서 일어나서 한발로 서있어 보세요.
자신의 근육량을 실험해 볼수 있는 방법입니다.
근감소증 자가진단방법인데요.
40대에는 50초, 50대에는 35초. 60대는 10초면 정상이라고 합니다.
그보다 못하다면 지금 초유단백질을 한번 챙겨봐야 합니다.
근육량을 키우기 위해 우린 우유를 먹습니다.
그런데 초유의 면역력까지 함께 하면 더욱 좋은 부분이라 오늘 이야기를 진행해 봅니다.
근육량 늘리기 나이들수록 초유단백질 폐경기 여성 그리고 노인 더 챙겨야
근력이 약해졌다는 이야기를 우린 자주 듣게 됩니다.
그런데 그럴때 그냥 가만히 있지 말아야 합니다.
근력이 약하면 쉽게 넘어지고, 넘어져도 큰 부상으로 이어집니다.
무릎이 아프거나, 허리통증이 악화되기도 합니다.
초유단백질을 먹지 않는다면 가장 대표적인 운동 있죠?
바로 스쿼트 입니다.
실내 자전거를 타는 것도 좋습니다.
하지만 운동이 싫은 분들은 먹거리로 한번 추구해 봅니다.
자, 그럼 초유단백질 영상부터 한번 볼까요?
생소한 분들은 위 누르면 유튜브를 통해 조금 더 자세히 볼수 있습니다.
초유단백질은 뭐야?
단백질과 초유의 결합어 입니다.
초유는 몸에 좋은 것 다 아시죠?
사람의 초유가 아니라, 소의 초유 입니다.
단백질이 나이가 들수록 필요하다는 것은 잘 알고 있죠?
여성도 다이어트에 집중하다보면 근력이 떨어지기 때문에 건강미인이 될수 없습니다.
요즘은 무조건 마른 몸매를 선호하는 것이 아니라, 들어갈곳 들어가고, 나올데 나오는 건강 다이어트를 많이 추구하더군요.
헬스장에도 단백질 보충제 부분들을 많이 판매를 하죠?
종류도 많고, 뭘 먹어야 할지 모르지만 오늘은 그냥 초유단백질 하나만 생각해 봐도 좋을듯 합니다.
우유는 잘 알지만 초유는 잘 모르는 분들도 있을듯 해서 부연설명합니다.
건강한 소가 송아지를 낳은후 5일 이내에 분비하는 유즙을 초유단백질이라고 합니다.
초유를 먹은 송아지와 먹지 않은 송아지의 폐사율은 차이가 크다고 합니다.
또한 중요한 부분인 초유에는 면역력을 증가시키는 부분이 있습니다.
여기에 단백질이 만나는 것입니다.
초유단백질 효능은 크게 면역글로불린, 성장호르몬, 성장인자 세가지로 볼수 있는데요.
초유는 일반 우유의 80배가 높은 면역 글로불린을 함유하고 있다고 합니다.
엄청나죠.
여기에 성장호르몬과 성장인자까지 더해지니 초유단백질 방송에 한번 나온뒤 난리가 났었습니다.
근육량 늘리기 위해서 오늘도 남성 여성 모두 열심히 운동을 하고 있을 텐데요.
가장 좋은 운동인 스쿼트를 꾸준히 해주시면서 초유단백질 드시면 좋을듯 합니다.
오늘은 초유단백질 이야기를 해보았는데요.
아는것과 실행하는 것은 큰 차이가 있습니다.
스쿼트는 전립선에도 좋다고 합니다.
남성분이나 여성 근육량 늘리기 부분을 소홀히 하지 마시고 최소한 자전거라도 타는 것이 필요합니다.
초유단백질 관한 자세한 먹는법이나 부작용 부분은 영상을 참고하시기 바랍니다.
